1. Jaga kebersihan kaki Jaga kebersihan kaki yang baik untuk mengurangi bakteri
2. Ubah kaus kaki Ubah kaus kaki Anda setidaknya sekali sehari atau mengganti sepatu anda dua hari sekali jika Anda mengalami banyak keringat)
3. Beri bedak kaki Beri bedak kaki dan selalu menghapus di anatara jari kaki untuk menghilangkan uap air berlebih, sehingga tidak ‘menyumbat’ antara jari kaki).
4. Kenakan kaus kaki lembut dan tebal Kenakan kaus kaki lembut dan tebal untuk membantu menyerap kelembaban. Kaus kaki serat alami, seperti wol atau kapas dan bahan penyerap lainnya yang lebih baik.
5. Pilih Alas kaki Yang terbaik Hindari penggunaan kaus kaki nilon atau sepatu plastik. Gunakan sepatu yang terbuat dari kulit, kanvas, bahan lain yang membiarkan kaki bernapas.
6. Keringkan sepatu Bila menggunakan sepatu yang sama dalam waktu dua hari berturut-turut gunakan kesempatan untuk mengeringkan Keluarkan dari soles di dalamnya dan jemur untuk membantu pengeringan
7. Rendam Air Hangat Mandi kaki Anda setiap hari di air hangat dengan sabun ringan dan benar-benar kering, khususnya antara jari kaki. Untuk masalah kulit kaki kering, ia menyarankan untuk tak lupa mengoleskan body lotion di daerah kaki. Pilih yang mengandung banyak pelembab. Selain mengoleskan pelembab, jangan lupa merendam kaki selama setengah jam dalam air hangat seminggu dua atau tiga kali. Setelah itu bersihkan kaki dengan sikat lembut. Untuk mengikis sel-sel kulit mati dan kulit yang kapalan, kaki bisa digosok menggunakan scrub atau batu apung. Kulit kapalan harus benar-benar siap terlebih dahulu sebelum digosok dengan scrub atau batu apung. Kulit di bagian itu harus dilunakkan dulu dengan produk yang mengandung asam salisilat, asam laktik, dan karbamid. Asam salisilat berfungsi melepaskan dan menghilangkan sisik pada lapisan stratum korneum. Asam laktik berfungsi meningkatkan kadar air pada kulit, sedangkan karbamid sebagai pelembab pada kulit kaki kering.
8. Pedikur. Jangan lupa minta pada terapis kaki Anda untuk memoles kutek pada kuku kaki. Kaki Anda bakal terlihat indah dan terawat.
9. Hindari duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama akan membuat kaki bengkak.
10. Batasi asupan garam. Ini juga akan membuat kaki Anda bengkak.
11. Batasi pemakaian stiletto. Memang Anda jadi terlihat seksi dan menarik bila memakai stiletto, tetapi sebaiknya jangan terlalu lama memakainya. Sepatu ini oke jika dipakai ke pesta, tetapi kurang nyaman bila dipakai ke kantor.
12. Oleskan minyak zaitun. Pilih minyak zaitun jenis extra virgin. Jenis zaitun ini adalah sumber vitamin E yang baik dan bisa jadi pelembab untuk mengatasi tumit dan kaki kering.
13. Tambahkan susu atau minyak esensial. Teteskan minyak esensial kesukaan Anda pada air rendaman kaki. Anda rileks, kaki pun jadi cantik. Anda juga bisa memanjakan kaki dengan mandi susu karena susu bisa melembutkan dan melembabkan kaki.
14. Pijat refleksi kaki. Pijat ini bersifat merilekskan. Tawaran pijat refleksi sekarang mudah ditemui. Bahkan, ada yang menawarkan pijat refleksi sekaligus pedikur
Source: childrenfootclinic
No comments:
Post a Comment